Mikroaktywności. Ćwiczenia na codzienne napięcia

Siedzący tryb życia, chroniczny stres i nieustanna gonitwa myśli – to codzienność wielu z nas. Nasze ciało płaci za to wysoką cenę: bóle pleców, karku, głowy, przemęczenie, trudności z koncentracją. Ale czy naprawdę potrzebujesz siłowni i godziny wolnego dziennie, żeby poczuć się lepiej?

W tym kursie poznasz system Mikroaktywności. Ćwiczenia na codzienne napięcia– zestaw prostych ćwiczeń, które możesz wykonać w przerwie między spotkaniami. Dzięki nim poprawisz koncentrację, rozluźnisz ciało, uspokoisz układ nerwowy i zyskasz więcej energii – bez konieczności zmiany stylu życia.

Co znajdziesz w kursie:

• mikro ćwiczenia rozluźniające ciało i poprawiające postawę,
• techniki oddechowe na sytuacje stresowe,
• ćwiczenia wspierające funkcje poznawcze,
• zestawy pomagające w redukcji bólu pleców, karku, bioder i głowy,
• praktyczne wskazówki, jak wprowadzić ruch do dnia pracy – nawet jeśli masz tylko 3 minuty.

Każde ćwiczenie jest proste, dostępne i dokładnie wyjaśnione. Wybierasz to, co najbardziej Ci pasuje, i zaczynasz od małych kroków.

Dla kogo jest ten kurs:
Dla osób pracujących przy komputerze, zestresowanych, spiętych, zmęczonych.
Dla tych, którzy chcą poczuć się lepiej, ale nie mają czasu na pełnowymiarowy trening.
Dla każdego, kto chce zadbać o ciało i umysł – codziennie, małymi krokami.