Digital wellbeing - zdrowa równowaga cyfrowa

również w wersji audio również w wersji audio

Przez kurs przeprowadzi Cię Gosia Horakova

Cena: 149,00 zł brutto

Inwestuj w siebie - PROMOCJA 50%: 74,00 zł brutto

Platí do 6. 10. 2022

Liczba lekcji:
10
Całkowity czas trwania filmów:
45 min.
Zakup kursu
Certyfikat absolwenta
Nieograniczony dostęp

Czego nauczysz się na kursie

Jeśli większość czasu spędzasz przed laptopem lub z telefonem w ręku i masz wrażenie bycia ciągle w pracy – work without end, to być może przyda ci się wiedza, jak budować zdrową równowagę cyfrową.

Nikt nie nauczył nas, jak w zrównoważony sposób żyć i pracować z nowymi technologiami.

Jeśli masz poczucie, że większość czasu spędzasz przed ekranem laptopa lub ze smartfonem w ręku, że ten czas zlewa się i patrząc na miniony tydzień, dwa tygodnie, masz wrażenie bycia ciągle w pracy – work without end – to może oznaczać, że nie masz jeszcze swojego sposobu na budowanie równowagi cyfrowej, czyli digital wellbeingu.

W tym kursie opowiem, co możesz zrobić, aby budować zdrową relację z technologiami i zadbać o czas dobrej jakości:

  • jak pracować efektywnie, 
  • jak odpoczywać w czasie pracy przed ekranem,
  • jak stawiać granice czasu spędzanego off i online.
  • a wreszcie, jakie wyzwania stawia praca z technologiami przed pracownikiem, zespołem i organizacją.

Z kursu dowiesz się, jak:

  • budować zdrową równowagę cyfrową podczas pracy zdalnej i w pracy przed ekranami,
  • wprowadzić zasady higieny cyfrowej indywidualnie lub w zespole,
  • bronić się przed rozpraszaczami i kończyć zadania,
  • odpoczywać podczas pracy i po pracy przy ekranie,
  • świadomie zarządzać czasem off i online,
  • stawiać granice i ochronić własną przestrzeń przed rozpraszaczami,
  • regenerować przebodźcowany umysł,
  • wprowadzać kulturę równowagi cyfrowej w życiu prywatnym oraz na poziomie zespołu,
  • jak zaplanować sobie digi detox.

Praca z nowymi technologiami to nie sprint, ale maraton przez pół życia. Warto się do niego przygotować. Zapraszam na kurs digital wellbeingu.

Konspekt kursu

Gosia Horakova

Gosia Horakova

Psycholog, trener, coach

Gosia Horakova - współzałożycielka Digital Wellbeing Space. Projektantka i moderatorka szkoleń z zakresu Digital Wellbeingu. Przedsiębiorczyni oraz autorka projektu Offline Balance i dowiedz się więcejDigital Wellbeing Space, w których pomaga budować zdrową równowagę cyfrową, realizuje warsztaty i promuje ideę higieny cyfrowej wśród przedsiębiorców i rodziców.  Ukończyła psychologię, a także certyfikowany kurs coachingu ICF. Od 2010 roku jest certyfikowanym trenerem. Jako psycholog i coach pracuje z klientami indywidualnymi w nurcie psychologii pozytywnej i w podejściu skoncentrowanym na rozwiązaniach.

Wszystkie kursy trenera Gosia Horakova

Oceny kursu

99 %

26 oceny
25x
1x
0x
0x
0x

Marta B.

Ciekawe informacje, niby oczywiste, ale jak się je usłyszy w szkoleniu mają większą moc i uświadamiają jak człowiek "męczy" siebie otaczającą wszechobecnie technologią i uzależnieniem.


Krystian K.

Konkretny :)


Magdalena Jasnoch

Polecam serdecznie. Cenne wskazówki

Jak przebiega kurs?

To proste: obejrzysz kilka krótkich filmów i pobierzesz ćwiczenia, quizy lub inne materiały do nauki. Filmy możesz obejrzeć, kiedy tylko zechcesz. Wystarczy dostęp do internetu.

Na zakończenie kursu czeka Cię test, w którym sprawdzisz uzyskaną wiedzę. Po ukończeniu kursu i zdaniu testu otrzymasz certyfikat. Tylko spokojnie: do testu możesz podchodzić wielokrotnie.
Wystarczy uzyskać 80% poprawnych odpowiedzi w teście zamykającym kurs. Certyfikat zostanie zapisany w ukończonym kursie, skąd możesz go w dowolnej chwili pobrać.
To dokument potwierdzający, że dużo nad sobą pracujesz. Pomoże Ci się wyróżnić wśród kandydatów na to samo stanowisko albo zdobyć nowych klientów. Wspomnij o certyfikacie w swoim CV (np. na LinkedIn) lub wydrukuj go i wystaw wśród innych dyplomów.
Tak, lekcje możesz włączać tyle razy, ile chcesz, i to w dowolnej kolejności. Po zakończeniu kursu (niezależnie od tego, czy zdasz test), możesz go powtórzyć.
Mamy nadzieję, że tak nie będzie. Gdyby tak jednak było, gwarantujemy Ci wzrot pieniędzy bez podania przyczyny, w ciągu 10 dni od zakupienia kursu.