Digital wellbeing - zdrowa równowaga cyfrowa

Przez kurs przeprowadzi Cię  Gosia Horakova i Digital Wellbeing Space

Nadaje się do słuchania

Jeśli większość czasu spędzasz przed laptopem lub z telefonem w ręku i masz wrażenie bycia ciągle w pracy – work without end, to być może przyda ci się wiedza, jak budować zdrową równowagę cyfrową. Pełny opis

149,00 zł brutto

Całkowity czas trwania

45 min.

Liczba lekcji

10

Oceny
Dodaj do planu
Polski, Angielskie
Certyfikat absolwenta
Nieograniczony dostęp
Tematyka kursu

Nikt nie nauczył nas, jak w zrównoważony sposób żyć i pracować z nowymi technologiami.

Jeśli masz poczucie, że większość czasu spędzasz przed ekranem laptopa lub ze smartfonem w ręku, że ten czas zlewa się i patrząc na miniony tydzień, dwa tygodnie, masz wrażenie bycia ciągle w pracy – work without end – to może oznaczać, że nie masz jeszcze swojego sposobu na budowanie równowagi cyfrowej, czyli digital wellbeingu.

W tym kursie opowiem, co możesz zrobić, aby budować zdrową relację z technologiami i zadbać o czas dobrej jakości:

  • jak pracować efektywnie, 
  • jak odpoczywać w czasie pracy przed ekranem,
  • jak stawiać granice czasu spędzanego off i online.
  • a wreszcie, jakie wyzwania stawia praca z technologiami przed pracownikiem, zespołem i organizacją.

Z kursu dowiesz się, jak:

  • budować zdrową równowagę cyfrową podczas pracy zdalnej i w pracy przed ekranami,
  • wprowadzić zasady higieny cyfrowej indywidualnie lub w zespole,
  • bronić się przed rozpraszaczami i kończyć zadania,
  • odpoczywać podczas pracy i po pracy przy ekranie,
  • świadomie zarządzać czasem off i online,
  • stawiać granice i ochronić własną przestrzeń przed rozpraszaczami,
  • regenerować przebodźcowany umysł,
  • wprowadzać kulturę równowagi cyfrowej w życiu prywatnym oraz na poziomie zespołu,
  • jak zaplanować sobie digi detox.

Praca z nowymi technologiami to nie sprint, ale maraton przez pół życia. Warto się do niego przygotować. Zapraszam na kurs digital wellbeingu.

Pełny opis

Przyswoisz sobie następujące umiejętności
Trenerzy kursu
Gosia Horakova

Psycholog, trener, coach

Współzałożycielka Digital Wellbeing Space. Projektantka i moderatorka szkoleń z zakresu Digital Wellbeingu. Przedsiębiorczyni oraz autorka projektu Offline Balance i Digital Wellbeing Space, w których pomaga budować zdrową równowagę cyfrową, realizuje warsztaty i promuje ideę higieny cyfrowej wśród przedsiębiorców i rodziców. 

Ukończyła psychologię, a także certyfikowany kurs coachingu ICF. Od 2010 roku jest certyfikowanym trenerem. Jako psycholog i coach pracuje z klientami indywidualnymi w nurcie psychologii pozytywnej i w podejściu skoncentrowanym na rozwiązaniach.


Digital Wellbeing Space

Równowaga cyfrowa w twojej firmie

Projekt w którym pomagamy pracownikom i firmom budować zdrową równowagę cyfrową.

  • Pokazujemy jak uniknąć przeciążenia ekranami i przebodźcowania, jak odłączyć się po pracy i głęboko odpocząć.
  • Dajemy techniki do efektywnego zarządzania czasem w digitalu, aby pracować efektywnie i dowozić wyniki,a także pokonać prokrastynację i roozpraszacze.
  • Facylitujemy zespołu i firmy, które chcą budować kulturę cyfrowego dobrostanu w firmie. 
  • Uczymy zespoł produktowe moderacji, komunikacji i radzenia sobie z konfliktami.

Naszą misją jest budowali zdrowych nawyków cyfrowych, które ograniczają stres i poprawiają samopoczucie. Wprowadzanie w firmach kultury i zasad digital wellbeingu.

Ocena kursu

98 %

67 oceny
63x
2x
2x
0x
0x

Oceny mogą dodawać wyłącznie kursanci z potwierdzonym kontem


Magdalena O.

bardzo przydatne wskazówki


Anna T.

Na obecne czas przesytu bycia ON, szkolenie jest jak najbardziej na miejscu i trafia w punkt.


Katarzyna N.

Bardzo dobry kurs; uświadamia, że także w obszarze technologii cyfrowych istnieje potrzeba wdrożenia zdrowej równowagi, która pozwoli zmniejszyć codzienne przebodźcowanie. Po zapoznaniu się z przedstawionymi informacjami odczuwam rzeczywistą potrzebę zweryfikowania mojego podejścia do telefonu i internetu oraz skierowania się w stronę minimalizmu cyfrowego.

Często zadawane pytania
Na zakończenie kursu czeka Cię test, w którym sprawdzisz uzyskaną wiedzę. Po ukończeniu kursu i zdaniu testu otrzymasz certyfikat. Tylko spokojnie: do testu możesz podchodzić wielokrotnie.

Wystarczy uzyskać 80% poprawnych odpowiedzi w teście zamykającym kurs. Certyfikat zostanie zapisany w ukończonym kursie, skąd możesz go w dowolnej chwili pobrać.

To dokument potwierdzający, że dużo nad sobą pracujesz. Pomoże Ci się wyróżnić wśród kandydatów na to samo stanowisko albo zdobyć nowych klientów. Wspomnij o certyfikacie w swoim CV (np. na LinkedIn) lub wydrukuj go i wystaw wśród innych dyplomów.

Tak, lekcje możesz włączać tyle razy, ile chcesz, i to w dowolnej kolejności. Po zakończeniu kursu (niezależnie od tego, czy zdasz test), możesz go powtórzyć.

Mamy nadzieję, że tak nie będzie. Gdyby tak jednak było, gwarantujemy Ci wzrot pieniędzy bez podania przyczyny, w ciągu 14 dni od zakupienia kursu.