Mindfulness w pracy. Zastosowanie w praktyce
Przez kurs przeprowadzi Cię Piotr Kurpiasz
Kurs dostarczy inspiracji, narzędzi i praktycznych wskazówek do wykorzystania mindfulness jako metody radzenia sobie ze stresem, wzmacniającej koncentrację, poprawiającej kreatywne myślenie i wpływającej pozytywnie na relacje z innymi ludźmi. Pełny opis
Ostatnimi czasy, mindfulness weszło szturmem do głównych nurtów dyskusji w edukacji, ale także w środowiskach biznesowych. Liczne badania od kilkudziesięciu lat potwierdzają skuteczność metody w kontekstach radzenia sobie ze stresem. Coraz częściej wskazuje się też na korelacje praktyk uważnościowych z poprawą koncentracji, wzmacnianiem kreatywności, tworzeniem wartościowych relacji z ludźmi.
W trakcie kursu obalimy mity, podsumujemy wiedzę na temat realnych korzyści z praktyki w życiu prywatnym i zawodowym (popartą wynikami badań) i co najważniejsze - w praktyce i od podstaw przejdziemy przez techniki mindfulness. Dostarczymy też realnych przykładów i wskazówek - jak zadbać o wzmacnianie uważności na co dzień w różnych sferach życia.
Dzięki temu lepiej zrozumiesz istotę mindfulness i dowiesz się, w jaki sposób możesz zacząć praktykować już teraz. Doświadczysz technik, które praktykowane regularnie, wpływają pozytywnie na szeroko pojęte poczucie dobrostanu, w tym na konkretne umiejętności wysoko cenione przez świat biznesu XXI wieku. Na koniec poddasz też refleksji możliwości wdrożenia mindfulness nie tylko w życiu prywatnym, ale także w środowisku pracy.
Dzięki temu kursowi:
- Lepiej zrozumiesz, dlaczego mindfulness jest jedną z kluczowych umiejętności w XXI wieku i w czym konkretnie może Ci pomóc.
- Poznasz i przećwiczysz różne techniki mindfulness wpływające pozytywnie na twój szeroko pojęty dobrostan i wzmocnienie umiejętności cenionych w świecie biznesu (jak np. koncentracja, kreatywność)
- Dowiesz się, jak możesz zacząć praktykować mindfulnes tu, gdzie jesteś w życiu prywatnym i zawodowym.
Kurs jest skierowany do:
- osób mających wyzwania z radzeniem sobie ze stresem i z koncentracją na zadaniach
- osób, które potrzebują więcej kreatywności w rozwiązywaniu problemów
- osób, które pracują z ludźmi i dla ludzi (liderzy organizacji, managerowie, członkowie zespołów), które chcą lepiej zrozumieć siebie (i swoje nawykowe wzorce myślenia, reagowania) i szukają pomysłów na poprawę i wzmacnianie relacji z innymi
- osób, które szukają inspiracji do wdrażania technik mindfulness w organizacjach
Konspekt kursu
15 lekcji · 55 min.
Trener, coach, nauczyciel jogi i mindfulness
Piotr Kurpiasz - łączy potrzeby biznesu z szeroko rozumianym dbaniem o dobrostan. Od 2009 roku prowadzi warsztaty i wyjazdy rozwojowe, w trakcie których pomaga ludziom lepiej radzić sobie ze stresem, wzmacniać uważność i rezyliencję.
Mindfulness i jogi uczy w swojej szkole Everyday Yoga Studio we Wrocławiu, online oraz w trakcie retreatów w Polsce i za granicą. Regularnie jeździ do Indii, gdzie u źródeł poznaje jogę, pranajamę, techniki uważnościowe i relaksacyjne. Tworzył i wspierał inicjatywy mindfulness w trakcie pracy w globalnej firmie konsultingowej, gdzie prowadził sesje i warsztaty mindfulness m.in. w Brukseli, Genewie, Zurychu, Monachium, Wrocławiu i Poznaniu. On-line inspirował biura z pozostałych kontynentów do inicjowania ich własnych, lokalnych programów.
Połączenie doświadczenia pracy w biznesie i znajomość jego wyzwań z doświadczeniami praktyk uważnościowych, które zdobywał „u źródeł”, pozwala mu skutecznie inspirować tematem uważności nawet tych najbardziej sceptycznych. W Polsce treningi i sesje mindfulness prowadził dla pracowników m.in. HP, Fortum, Coliers International, Young / Skilled.
94 %
Oceny mogą dodawać wyłącznie kursanci z potwierdzonym kontem
ok
Prosto, w odpowiednim tempie, bez narzucania działań
Ciekawe podejście praktyczne i spora dawka propozycji zastosowań na codzień 😁