Radzenie sobie ze stresem - narzędzia i techniki
Przez kurs przeprowadzi Cię Marta Błońska i Digital Wellbeing Space
Teoretycznie znasz różne narzędzia radzenia sobie ze stresem, ale w praktyce one jakoś nie działają? Dlaczego tak się dzieje?
Podczas tego kursu dowiesz się, jak działa Twój stres i dlaczego niektóre techniki na Ciebie
nie działają. Podzielę się z Tobą wieloma narzędziami do obniżania reakcji stresowej i
podpowiem, jak i kiedy je stosować.
Z badań wynika, że ponad 60 % z nas stresuje się kilka razy dziennie. To oznacza, że reakcje
stresowe kumulują się, a nasz organizm jest w stanie ciągłego napięcia. Dlatego tak ważne
jest dbanie o siebie w każdej i po każdej sytuacji stresowej. Jeśli tego nie zrobimy, nasz
organizm będzie działał w trybie awaryjnym – co ma swoje konsekwencje zdrowotne, a
nawet społeczne. Przytłoczony mózg przechodzi w tryb awaryjny i skraca obieg informacji,
żeby ograniczać wydatkowanie energii. Tak się na dłuższą metę nie da funkcjonować. Zadbaj
o siebie, naucz się żyć i aktywnie pracować ze swoim stresem.
W czasach „choroby szybkości”, jak określa współczesny świat Catrin Bauskil, potrzebujemy
się zatrzymać i zadbać o siebie. Przygotowałam dla Ciebie kurs, który ma być właśnie chwilą
wglądu w siebie. Znajdziesz w nim przydatne narzędzia i strategie obniżenia napięcia i
zaprzyjaźnienia się ze stresem. Jeśli chcesz lepiej radzić sobie w sytuacjach napięcia,
serdecznie zapraszam Cię do tego kursu.
Podczas kursu dowiesz się:
- dlaczego zebry nie mają wrzodów :)
- jak domykać pętlę stresu
- jak stresować się zdrowiej
- jak wykorzystać szeroką paletę narzędzi, tak by działały.
Kurs przeznaczony jest dla:
- wszystkich, którzy chcą opanować swój stres i lepiej radzić sobie z napięciem
- tych, którzy do tej pory nie znaleźli swojej indywidualnej strategii opanowania stresu
- liderów, menagerów, którzy chcą rozwijać swoją inteligencję emocjonalną i wspierać
- w tym rozwoju swoje zespoły
- tych, którzy potrzebują chwili dla siebie.

Psycholog, coach, edukatorka stresu
Marta Błońska - psycholog, coach, trener biznesu. CEO Digital Wellbeing Space. Edukatorka stresu oraz
ekspert od równowagi cyfrowej i przebodźcowania. Autorka i moderatorka szkoleń z zakresu
efektywności osobistej i soft skills, szkoleń związanych z rozwojem osobistym, poczuciem
własnej wartości, asertywnością, radzeniem sobie z trudnymi emocjami czy presją. Ekspert
od Digital Wellbeingu oraz radzenia sobie ze stresem. Pracuje zarówno z klientami
indywidualnymi, jak i zespołami. Prowadzi gabinet psychologiczny, w którym pracuje
coachingowo w nurcie psychologii pozytywnej i skoncentrowanej na rozwiązaniach. Hasło,
które nadaje kierunek jej działaniom, to „więcej siebie”. Współtworzy projekt Digital
Wellbeing Space, w którym odpowiada za programy i narzędzia równowagi cyfrowej dla
biznesu.

Równowaga cyfrowa w twojej firmie
Projekt w którym pomagamy pracownikom i firmom budować zdrową równowagę cyfrową.
- Pokazujemy jak uniknąć przeciążenia ekranami i przebodźcowania, jak odłączyć się po pracy i głęboko odpocząć.
- Dajemy techniki do efektywnego zarządzania czasem w digitalu, aby pracować efektywnie i dowozić wyniki,a także pokonać prokrastynację i roozpraszacze.
- Facylitujemy zespołu i firmy, które chcą budować kulturę cyfrowego dobrostanu w firmie.
- Uczymy zespoł produktowe moderacji, komunikacji i radzenia sobie z konfliktami.
Naszą misją jest budowali zdrowych nawyków cyfrowych, które ograniczają stres i poprawiają samopoczucie. Wprowadzanie w firmach kultury i zasad digital wellbeingu.
96 %
Oceny mogą dodawać wyłącznie kursanci z potwierdzonym kontem
Bardzo polecam !!!!
super
Super!