Radzenie sobie ze stresem - narzędzia i techniki

Podczas tego kursu dowiesz się, jak działa Twój stres i dlaczego niektóre techniki na Ciebie
nie działają. Podzielę się z Tobą wieloma narzędziami do obniżania reakcji stresowej i
podpowiem, jak i kiedy je stosować.

Z badań wynika, że ponad 60 % z nas stresuje się kilka razy dziennie. To oznacza, że reakcje
stresowe kumulują się, a nasz organizm jest w stanie ciągłego napięcia. Dlatego tak ważne
jest dbanie o siebie w każdej i po każdej sytuacji stresowej. Jeśli tego nie zrobimy, nasz
organizm będzie działał w trybie awaryjnym – co ma swoje konsekwencje zdrowotne, a
nawet społeczne. Przytłoczony mózg przechodzi w tryb awaryjny i skraca obieg informacji,
żeby ograniczać wydatkowanie energii. Tak się na dłuższą metę nie da funkcjonować. Zadbaj
o siebie, naucz się żyć i aktywnie pracować ze swoim stresem.

W czasach „choroby szybkości”, jak określa współczesny świat Catrin Bauskil, potrzebujemy
się zatrzymać i zadbać o siebie. Przygotowałam dla Ciebie kurs, który ma być właśnie chwilą
wglądu w siebie. Znajdziesz w nim przydatne narzędzia i strategie obniżenia napięcia i
zaprzyjaźnienia się ze stresem. Jeśli chcesz lepiej radzić sobie w sytuacjach napięcia,
serdecznie zapraszam Cię do tego kursu.

Podczas kursu dowiesz się:

• dlaczego zebry nie mają wrzodów :)
• jak domykać pętlę stresu
• jak stresować się zdrowiej
• jak wykorzystać szeroką paletę narzędzi, tak by działały.

Kurs przeznaczony jest dla:

• wszystkich, którzy chcą opanować swój stres i lepiej radzić sobie z napięciem
• tych, którzy do tej pory nie znaleźli swojej indywidualnej strategii opanowania stresu
• liderów, menagerów, którzy chcą rozwijać swoją inteligencję emocjonalną i wspierać
• w tym rozwoju swoje zespoły
• tych, którzy potrzebują chwili dla siebie.